يكاد لا يخلو منزل من مريض أو أكثر بالقولون العصبي، ولكنه لا يعتبر مرضا خطيرا. ويقول الدكتور هشام بدوي، استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن القولون العصبي من المشاكل التي يعاني منها أغلب المصريين، بسبب عادات غذائية في معظم الأحوال.

لا يعرف السبب

حتى الآن لا يوجد سبب محدد للإصابة بالقولون العصبي، ولكنها ترتبط بشكل مباشر بالحالة النفسية السيئة، فالعصبية والقلق هما المحرك الرئيسي لتلك الحالة.

الأعراض تظهر على نوبات

القولون العصبي تتسم أعراضه بالنوبات، فهو قد يشتد خلال أيام ويختفي في أخرى، وتظهر الأعراض على شكل الانتفاخ، ونوبات من الإمساك، وأحيانا أخرى من الإسهال وآلام البطن والقلق والتوتر.

التغذية السليمة

أول نصيحة لمريض القولون هي ضرورة الحفاظ على التغذية السليمة وتقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل:

العدس

أو البقوليات النباتية مثل الفول، لأنها تحتوى على ألياف من صعب هضمها، وتسبب الإصابة بتقلصات ونوبات من آلام البطن.

الثوم

على الرغم من الفوائد الضخمة له فإنه يسبب الانتفاخ والغازات بالبطن.

البصل

من الأطعمة المفيدة، والتي يفضل تناولها كأحد مكونات الطعام، ولكن بحرص، لأنه يمكن أن يسبب تهيج غشاء المعدة.

الأطعمة المقلية

تسبب تلك الأطعمة تهيج القولون، ويفضل الابتعاد عنها واستبهدالها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية.

الفاصوليا

من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، ولكنها تمثل عبئا على مريض القولون، فهي تسبب التقلص وتهيج القولون.

اللبن

أغلب من يعانون من القولون العصبي، يعانون من مشكلة مع حمض اللاكتوز، كما أن الحليب يسبب انتفاخ والتقلصات، لذا يجب الحرص عند تناوله، ويفضل اختياره منزوع الدسم.

القهوة والشاي

تناول مرضى القولون للشاي والقهوة يؤدي إلى الانتفاخ، والتقلص لذلك يجب تجنبها.

المشروبات الغازية

تحتوى تلك المشروبات على الصودا والتي تسبب الانتفاخ، وتزيد من تقلصات القولون، وينطبق هذا على مشروبات الطاقة.