كل صباح، عندما تستيقظ من نومك، تكون عضلات الوجه مسترخية طوال عدد ساعات النوم، وإذا طالت مدة النوم أو كثرت؛ تصاب العينين والوجه بالانتفاخ، وإذا كنت من المدخنين أو هواة السهر، فإن الشعيرات الدموية تتجمع فى العينين.. كلها مشكلات صباحية تتسبب في إطلالة بشعة وغير مستحبة وقت الصباح، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن هذه المشكلات يمكن التغلب عليها في أقل من 5 دقائق كل يوم، قبل مغادرة المنزل، حسب حلول عرضها موقع www.menshealth.com

رائحة الفم 

بعد النوم لفترة طويلة تتعدد أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة، ومنها:

- جفاف الفم طوال ساعات النوم، وذلك لقلة إنتاج اللعاب وقت النوم، الذى يحتوى على  مطهرات وإنزيمات طبيعية يفرزها الجسم  تقتل البكتريا المسببة لرائحة الفم.

- بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، والتي لا تخرج من الفم بالفرشاة والمعجون، لأنها في أماكن غير ظاهرة، وتظل تلك البكتريا بين الأسنان، وتؤدي إلى  ظهور الرائحة وتسوس الأسنان وحساسيتها.

- تناول بعض المأكولات قبل النوم مباشرة، ما يجعلها تتخمر داخل المعدة، وتسبب رائحة نفس كريهة عند الاستيقاظ.

بخطوات بسيطة، يمكنك التغلب على هذة المشكلة، بغسل أسنانك جيدا قبل النوم، كما أن المضمضة بغسول منعش ومطهر بعد استخدام الفرشاة يضمن لك فم نظيف قبل النوم، ويفضل أن تمتنع عن تناول المأكولات قبل النوم بساعتين على الأقل، وأن تتناول مشروب النعناع بالليمون بدون سكر قبل النوم، فله مفعول مطهر ومنظف للمعدة، وبالتالى فى الصباح يكفي أن تغسل اسنانك كالمعتاد وتستخدم بخاخ برائحة المنتول وتمضغ لبان يحتوى على القرفة والنعناع لنفس أكثر انتعاشا.

انتفاخ العين 

نتيجة النوم لفترات طويلة أو الإرهاق وطول السهر تنتفخ العينين عند الاستيقاظ، ويزيد على ذلك وجود بعض التجمعات الدموية نتيجة الإرهاق والتدخين قبل النوم مباشرة، فيمكنك بوصفة بسيطة أن تتخلص من ذلك: ضع كيسا من الشاي الأخضر أو الأسود فى إناء من الماء المغلي، واستقبل البخار المتصاعد من الإناء على مسافة مناسبة، ودع سخونة البخار تقلل من هذا الانتفاخ فى دقائق معدودة، أو ضعها مباشرة على العين وهى دافئة لمدة 5 دقائق، ثم اغسل وجهك بماء فاتر.

الشعر الخفيف "الهايش"

مشكلة تواجه الرجال كل صباح وقت تصفيف الشعر، وتجعلهم يظهرون بشكل غير لائق ومنفر عند الاستعداد للخروج. وينصح خبراء التجميل والعناية بالشعر أصحاب الشعر الخفيف والهايش بوضع زيت "الخروع" بكثافة على الشعر قبل النوم، أو وضعه لمدة ربع ساعة قبل الاستحمام، فهو يتميز بكثافته التى تجمع وتغلف الشعيرات وتمنع تكسرها، ويساعد فى التصفيف وثبات الشعر بعد غسله، ولزيادة فى الثبات استخد كريم الواكس، ومشط شعرك كالمعتاد، وسوف تلحظ لمعانا وثباتا صحي وطبيعي.