لا نوم بدون وسادة، وكلما كانت الوسادة في مكانها الصحيح كان النوم أمتع وأفضل، فتعرفو بالصور على أفضل وضع للوساة في أثناء النوم.

الوسادة أسفل الرقبة

كل مشاكل الرقبة التي يعاني منها من ينامون على ظهرهم، تأتي من وضع الوسادة الخاطئ، الذي يؤدي إلى التواء العمود الفقري، لهذا يكون وضع الوسادة الصحي بحيث يملأ الفراغ بين الركبة وسطح السرير.

الوسادة أسفل الوجه

الأشخاص الذين ينامون على جنبهم أو في وضع الجنين، يظنون أن وضع الكثير من الوسائد تحت وجوههم للحصول على وضع أفضل يتساوى مع أكتافهم.

لكن القاعدة الطبية هنا تقول إن دور الوسادة هو وضع الجسم في خط مستقيم.

الوسادة تحت الركبة

الأشخاص الذين يفضلون رفع منطقة الركبة في أثناء النوم، ولا يتمكنون من فرد أقدامهم بشكل مستقيم، قد يفعلون هذا بشكل خاطئ، والصحيح هو أن وضع الوسادة وسمكها لا يجعل الركب منحنية بشكل كبير، لسهولة وصول الدم للأطراف، وحتى لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

الوسادة بين الركبتين

هذا الوضع هو الأفضل للكثيرين الذين ينامو على جنبهم، وأيضا للأشخاص الذين يعانون السمنة، ويحتاون لملء هذا الفراغ خلال النوم.

وهذه الوضعية صحية جدا لمرضى التهاب المفاصل وتساعد في تحسين حالة الفقرات القتنية، ومرضى الغضروف.