<p dir="RTL" style="text-align: justify;">"العيون" من أكثر الأعضاء التي يهملها الإنسان، كما أن الحياة العملية تفرض علينا التواجد أمام أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة مما يتعب ويضعف البصر، وخلال فصل الشتاء تكون أكثر عرضة للعديد من المشاكل، مثل جفاف العين، فكيف يمكن العناية بالعيون.</p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">يقدم طبيب وجراح العيون الدكتور كريم سالم، مجموعة من النصائح والإرشادات لحماية العيون خاصة خلال فصل الشتاء، منها</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">الإقلاع عن التدخين</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">تعرض العين إلى دخان السجائر يعرضها للإصابة بجفاف العين، كما أن مادة النيكوتين السامة بالتبغ تسبب ضمور الأعصاب البصرية.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">غسل اليدين</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">لا يمكن أن تتخيل كمية البكتيريا والفطريات التي تتواجد على اليدين، كما أن التعرض إلى أجهزة الكمبيوتر يزيد من الأوساخ على اليدين، والتي تنتقل إلى العين، لذلك ينصح بضرورة غسل اليدين جيدا بين كل فترة وأخرى.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">التغذية السليمة</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">تحتاج العين إلى عناصر مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والذي يمكن الحصول عليها من خلال الحفاظ على التوازن الغذائي، وتناول عدة حصص من الخضراوات والفاكهة، خاصة الجزر، البروكلي، السبانخ، البقدونس، السمك.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">تمارين العيون</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">يمكن الحفاظ على العيون، من خلال إجراء بعض التمارين البسيطة، مثل إغلاق العين وفتحها عدة مرات (رمش العين) ويساعد هذا على تنشيط أعصاب العين.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">اغسل العيون باستمرار</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">يجب الحرص على الاهتمام بغسيل العيون لتنظيفها من الأوساخ، ويساعد على تنشيط أعصاب العين، ويكون ذلك من خلال رشقها بالماء البارد.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#FF0000;">النظر بعيدا</span></strong></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;">العمل لفترات طويلة والتركيز يصيب العين بالخمول والكسل، لذلك ينصح بين الفترة والأخرى ضرورة النظر إلى بعيد، ويفضل أن تنظر إلى مكان يبعث على الهدوء والراحة فهذا يساعد على تقوية حده الإبصار.</p>