كتبت - منى السعيد

السعادة من المصطلحات المطاطية، فهى تختلف من شخص إلى أخر، إلا أن الأمر الذي يتفق عليه الجميع، هو البحث عن السعادة والشعور بالرضا، فكيف يمكن الوصول إلى تلك المرحلة.

تفرض علينا الحياة اليومية، التى نحياها والضغوط الاقتصادية والاجتماعية، جعلت الكثيرين يمرون بمشاعر الإحباط، ويوضح خبير التنمية البشرية إبراهيم السيد، يمكن الشعور بالسعادة من خلال إتباع بعض الطرق أو الخطوات البسيطة من خلال ...

ومن تلك الحيل

• ابتسم حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، فالنظر إلى شخص مبتسم يساعد على التفاؤل ونشر السعادة بين الآخرين.

• احضر ورقة وقلم، واكتب عدد من المواقف الايجابية والتى فعلتها مهما كانت بسيطة، مثل مساعد محتاج، إذا تذكرت تلك المواقف ستجد نفسك تبسم لا إراديا.

• احصل على وقت للراحة، تذهب فيها إلى أماكن مفتوحة، مثل متنزه، أو حديقة للاستمتاع بالخضرة والهدوء، وتعمل على تجديد النشاط بالجسم.

• الاهتمام بالتغذية الصحية، وتناول الخضروات، والفاكهة، والابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوى على الدهون، والابتعاد على شراهة فى الطعام.

• لا بأس إذا كنت تعانى من التعاسة أو الكآبة يمكن مشاهدة فيلم كوميدي، أو قراءة المجلات الهزلية، لزيادة الضحك، والسعادة.

• "النوستولوجيا" لا بأس من مشاهدة برنامج، أو فيلم أو سماع أغنية لها ذكريات سعيدة، فهى تجعلها تشعر بالسعادة.

• الحرص على نظافة المكان الذي تتواجد به، فالتواجد فى مكان مرتب، يعمل على إعطاء شعور بالراحة والسعادة.

• يمكنك أن تقضي وقتك كسائح من خلال زيارة المعالم الأثرية، والاستمتاع بالجو فى مدينتك.

• الاستيقاظ المبكر، يوميا وممارسة الرياضة صباحا يعطى طاقة ونشاط متجدد، ويزيد من الشعور بالسعادة.

• حمام دافئ يوميا يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويبعث على النشاط، ويعطى إحساس بالسعادة.

• ساعد شخص يحتاج إلى المساعدة، فالشعور الآخرين بالامتنان لك، يعطيك إحساس بالرضي عن النفس، ويجعلك تشعر بالسعادة.