من المشروبات الأكثر جدلا على الإطلاق من حيث عدم منع بيعها حتى الآن على الرغم من أضارها العديدة على جسم الإنسان وقد أجمع عدد من الخبراء وفقا لموقع BlissTreeوLiveStrongوالقائمين على موقع Health.com على ضرر هذه المشروبات على صحة الإنسان وافتقادها للعناصرالمفيدة للجسم.

هل فكرت وأنت تشرب زجاجة من المياه الغازية، عن مدى تأثيرها على صحتك خلال الـ 60 دقيقة الأولى من دخولها جسمك؟  

دماغك:

• تناول مستويات عالية من السكر يمكن أن يتداخل مع العمليات العصبية، وخاصة صعوبة التعلم والذاكرة

قلبك:

• تناول الصودا يوميا يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمن.

رئتيك:

• ارتفاع مخاطر حدوث مضاعفات رئوية، مثل اضطراب المزمن الرئوي الانسدادي (COPD).
• كلما زاد استهلاك المشروبات الغازية زادت فرصة الإصابة بالربو

أسنانك:

• يتفاعل السكر مع البكتيريا في الفم، ينتج حامضا، هذا الحمض يضعف المينا، ويؤدي إلى البلاك البكتيرية التي تسبب التسوس.
• تخفض الصودا درجة حموضة اللعاب
•  زيادة تكاثر الجراثيم
• تآكل الأسنان

جفاف:

• الكافيين مدر للبول الطبيعي
• وجود مستويات عالية من الكافيين في المشروبات الغازية تؤدي إلى الجفاف

زيادة الوزن:

• إستهلاك 3,500 سعرة حرارية تضيف 1 رطل للوزن
• شرب 500 سعرة حرارية من المشروبات الغازية يوميا يمكنك من الحصول على رطل في الأسبوع.

مخاوف أخرى

• تحتوي على الفينيل ألانين: يستخدم كعنصر في المحليات الاصطناعية يسمى الأسبارتام.
• المصابين  باضطراب التمثيل الغذائي يمنع قدرتهم على التمثيل الغذائي لمادة الفنيل الأنين، وتؤدي إلى تلف في الدماغ.

في أول 10 دقائق:

• 10 ملاعق  من السكر (100? من الحصة اليومية الموصى به للسكر) تضرب نظام الجسم ولكنك لا تتقيأ على الفور من الحلاوة الشديدة بسبب حامض الفوسفوريك الذي يخفف من الحلاوة مما يسمح لك بالحفاظ عليه.

بعد 20 دقيقة:

• ترتفع نسبة السكر في الدم، مما تسبب في انفجار الأنسولين
• الكبد يستجيب عن طريق تحويل أي سكر يصل له إلى دهون.

بعد 40 دقيقة:

• يتم امتصاص الكافيين بالكامل
• يرتفع ضغط الدم
• الكبد ينتج المزيد من السكر في مجرى الدم

بعد 45 دقيقة:

• يزيد إنتاج الدوبامين
• مما يحفز مراكز المتعة من الدماغ

بعد 60 دقيقة:

• حامض الفوسفوريك يربط الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك في الأمعاء
• قد تصبح سريع الانفعال و / أو بطيئا.