اجازة

قالت خبيرة العلاقات الإنسانية، إن من الضروري الابتعاد عن الجداول التي قد نضعها لأنفسنا لأنها قد تزيد من التوتر وتسبب الشعور بالإرهاق بالرغم من خروجك بالفعل من إجازة ممتعة، ولكن ضع "نوت بوك" صغيرة أمامك واكتب فيها ما تم إنجازه بالفعل أولاً بأول، ولا تكتب ما يجب أن تقوم به حتى لا تكتئب.

استعادة النشاط

وتابعت أن هذه النقطة قد تكون غريبة بعض الشيء، ولكنها مهمة جدا، فإذا كنت تستعد للعودة إلى حياتك الروتينية والعمل عليك إعطاء أولوية للنوم بشكل كاف خاصة النوم لـ 8 ساعات، لكي تجعل جسمك مستعداً للجهد الذي سيبذله، وفي نفس الوقت ممارسة عملك بنشاط.

وجبة الفطار من أهم الوجبات التي يتناولها كل شخص، فما بالك إذا كنت تمارس عمل وحياة بها الكثير من الحركة والمهام المطلوبة منك، فيجب إعطاء الاهتمام لوجبة الإفطار، وركّز على أن تكون صحية وغنية بالخضار بجانب ثمرة فاكهة.

وقت العمل

بعد مرور فترة الإجازة يفضل تجنب مواقع التواصل الاجتماعي وعدم التفاعل عليها بشكل كبير حتى لا تشتت ذهنك، كما أردفت خبيرة العلاقات الإنسانية أن ضروري وضع خطة لاستخدام مواقع التواصل بأن تكون في وقت محدد في اليوم للاطلاع عما نريده فقط، وعدم الجلوس عليه لفترة كبيرة لكي لا يصادفنا منشورات سلبية تؤثر علينا.