يفضل عند الاضطرار للخروج من المنزل خلال فترة الظهيرة، الحرص على السير بالأماكن التى تحتوى على الكثير من المظلات وذلك للحماية من التعرض لأشعة الشمس، والشعور بالمزيد من الحر والتعرض للتعرق.

يفضل عند الخروج من المنزل اليوم خاصة خلال فترة الظهيرة، ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والواسعة والمصنوعة من القطن أو الأقمشة الماصة للعرق، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

الشعور بالحر

يفضل عند السير خلال فترة الظهيرة، اصطحاب زجاجة مياه مثلجة أو منديل مبلل أو حتى مبرد الرقبة لوضعها على الرأس حتى تساعد فى التخلص من الشعور بالحر أثناء السير.

الشعور بالحر

يجب الحرص على شرب كوبين من الماء المثلج كل 15 إلى 20 دقيقة، خلال السير للتخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة.

ولتجنب التعرض لضربة الشمس والإجهاد الحرارى أثناء السير، يجب التوقف عن السير عند الإصابة بصداع أو الشعور بالدوار، وتناول الماء والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس.