الخوف من الطائرة

إن الصعود على متن الطائرة يمكن أن يزيد من حالة القلق والتوتر من الطيران، وهى تعتبر حالة من الخوف من الطيران وتسمى الإيروفوبيا. وإليك أبرز طرق التخلص منها.

يمكن لمن يعانى من قلق شديد عند ركوبه الطائرة أن يتعرف على القلق الذى ينتابه فور ذهابه لرؤية الطائرة، فقد يحدث الكثير من القلق عندما ينقل العقل سيناريو مستقبلى أو عن الماضى يشعر الشخص بالتهديد، مما يجعل الجسم والعقل غير مرتاح، مع الأستسلام لتلك الأفكار السلبية، ويكون الوعي يقظ، ويجب التحرر من تلك الأفكار مع القيام بتمارين التنفس للشعور بالراحة.

الخوف من الطيران

عندما يغرق الشخص في الأمور السلبية ويشعر بالضعف عندها، وعند تواجد الشخص في مقعده بالطائرة تأتى على الذهن الكثير من الأفكار الكثيرة، حول أِشياء قد تحدث سيئة،  ولكن إذا تذكر الشخص الرحلات السابقة التي سافر بها وكانت ناجحة، فيمكن أنيبدأ بعدها بالشعور بالمزيد من الثقة والقوة، مما يجعله يفكر بالذهاب إلى رحلة أخرى.

قد يميل العقل البشرى إلى المبالغة بالسيناريو الذى يجعل الشخص قلق، لذا يجب وضع في الاعتبار أن هذا أمر مبالغ فيه، وإدراك أن العقل يبالغ في تصوراته ويترك المشاعر تخرج لأمر سلبى، مع وضع الأفكار تحت السيطرة، مع الأستمتاع بتلك اللحظة الرائعة.

إذا كان الشخص لا يزال قلق ويشعر بالتوتر، فيمكن أن يطلب الدعم من أصدقائه أو من أفراد الأسرة، لدعمه و للتذكير بأن القلق لا يناسب الموقف.

القلق