"ابنى ما بياكلش غير قدام الموبايل".. اعرفى إزاى تحلى المشكلة بخطوات عملية
عليكِ تحديد المدة التي ينتهى الطفل فيها من تناول وجبته، يمكنك حتى ضبط منبه بالوقت المحدد وحين ينتهي الوقت تسحبي الأطباق حتى لو لم ينتهي من طعامه، إنها طريقة جيدة لتعليم الأطفال تناول وجباتهم في الوقت المحدد، ودون تشتيت تركيزهم وبذلك بدلًا من جعل الطفل يجلس أمام الأكل لفترات طويلة، امنحيه حدًا زمنيًا.
اختصرى وقت الشاشة ببطءابدأى بتقليل وقت الشاشة أثناء ساعات الأكل تدريجيًا، بشكل بطيئ وثابت، كلما اعتاد طفلك الابتعاد عن الشاشات أو الوصول إلى الأدوات الذكية أثناء الوجبات لفترة محدودة، سيكون من الأسهل التعود على هذه العادة وتجنب نزعة تناول الطعام والدراما.
تجنبى كل عوامل التشتيتفي حين أن وقت الشاشات هو أهم وسيلة إلهاء يجب تجنبها أثناء وقت الأكل، يجب عليكِ أيضًا التركيز وتجنب أي شكل من أشكال الإلهاء أثناء تناولك أنت وطفلك للأكل، اجعليها قاعدة أن يكون التركيز الخالص على محادثات الطعام ووقت الوجبة.
اجعلى من المعتاد تناول وجبات الطعام معًا، مرة واحدة على الأقل يوميًا، لن تكون هناك حاجة للأطفال للحصول على الترفيه عبر الأدوات والشاشات إذا لم يتناولوا الطعام وحدهم، من المهم أيضًا أن يتبنى البالغون عادات وقيود وقت الشاشة أيضًا في وقت الطعام ليكونوا مثالًا جيدًا.
اشرحى لهم القواعدقبل أن تأخذى كل الهواتف والشاشات منهم، حاولى إجراء محادثة معهم وتوضيح سبب عدم ضرورة خلط توقيت الوجبات مع وقت المشاهدة، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب على الأطفال الصغار فهم هذا الأمر، اجعليهم يفهمون فوائد اتباع أنماط الأكل الجيدة ووقت الوجبات الخالية من الشاشات.