في فيديو على تلفزيون "اليوم السابع" قامت خبيرة اليوجا ندى عادل بتوضيح بعض التمارين البسيطة لممارسة اليوجا، وأكدت أن هذه التمارين مناسبة للممارسة في الفترة بين بعد الإفطار وقبل وقت السحور، وأكدت على ضرورة الاهتمام بالملابس أثناء ممارسة التمرين، بحيث تكون قطنية وخفيفة ومريحة، وأضافت أن البعض يعتقد أن ممارسة اليوجا تتطلب وقتاً طويلاً وتفرغًا لممارستها، بينما تعتبر اليوجا من الرياضات التي تمارس في أي وقت سواء جالسين على الأرض أو على أحد الكراسي او حتى قبل الخلود للنوم.

وأردفت "عادل" قائلة إن المواظبة على هذه التمارين يساعد في رفع معدلات الحرق في الجسم ويمده بالراحة والاسترخاء بعد مجهود الصيام والعمل طوال اليوم، كما أن تمارين اليوجا تساعد على التأمل وصفاء الزهن وتجديد الطاقة في اليوم التالي، وممارستها يومياً يجعلها من العادات الصحية للجسم التي تمده بالحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومه.