امشى حافى واشرب ينسون.. 12 نصيحة من خبيرة طاقة لمواجهة توتر كورونا
دوت مصر تواصل مع حنان زينال خبيرة العلاج بالطاقة والتى قدمت بعض النصائح للتخلص من الطاقة السلبية خلال الفترة الحالية.
طرق التخلص من الطاقة السلبيةتمارين التنفس
قالت حنان زينال، خبيرة العلاج بالطاقة، إنه يجب ممارسة تمارين التنفس بانتظام للتخلص من الطاقة السلبية والشعور بالراحة والسعادة، والإقبال على الحياة.
الاهتمام بالجانب الروحىأشارت خبيرة العلاج بالطاقة، إلى ضرورة أن يلتزم الإنسان بقراءة أذكار الصباح والمساء بشكل يومى، ليتخلص من الطاقة السلبية ويشعر بالاطمئنان والراحة النفسية، والتقرب من الله بجميع الطرق المذكورة حسب ديانة كل شخص المهم أن يشبع الجانب الروحى لديه.
تمارين التأمليفضل أيضاً ممارسة تمارين التأمل بانتظام مثل اليوجا، والتى تساعد على تحسين الحالة النفسية للإنسان وتجعله يشعر بالراحة والطمأنينة.
تمارين التأمل
ينصح بشرب الماء باستمرار، والذى يساعد على تحسين الحالة المزاجية، والحصول على الفوائد الصحية المختلفة.
تجنب السكر والملحيفضل تجنب تناول السكر والملح، والدقيق الأبيض، للتخلص من الطاقة السلبية وتحسين الحالة المزاجية.
شرب شمر وينسونينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية مثل الشمر والينسون، والبالبونج والبردقوش، لأنها من المشروبات التى تساعد على تهدئة الأعصاب.
الشعور بالراحة النفسية
الملح الإنجليزى
ينصح بتجنب ملح الصوديوم واستبداله بملح هيمالايا أو الملح الانجليزى، لأنه يقلل من الشعور بالتوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب.
تناول الخضرواتينصح بتناول الخضروات مثل الكزبرة والجرجير، والذى يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية داخل الإنسان.
الصيام
يساعد الصيام فى الشعور بالهدوء وتحسين الحالة النفسية، لذلك يفضل استغلال هذه الفترة للصيام ، كما ينصح بكثرة السجود على الأرض أثناء الصلاة لما له من تأثير إيجابى على نفسية الإنسان.
المشى على الرمل أو النجيلة وممارسة الرياضة
ينصح أيضاً بالمشى حفاة على النجيلة أو الرمل إن وجدت، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار والتى تساعد على تحسين الحالة النفسية.
التخلص من الطاقة السلبية
التخلص من الكراكيب
ترتيب المنزل وتنظيم قطع الأثاث يساعد فى تحسين الحالة النفسية للإنسان والتخلص من الطاقة السلبية.
الانشغال عن الحدث
يفضل الإنشغال عن الأخبار المتعلقة بفيروس كورونا بالتحدث مع الأصدقاء وتربية الأطفال، وقضاء وقت الفراغ فى أى شىء مفيد، مما يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية وتحسين الحالة النفسية.