1: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث إنها تساعد على تجديد النشاط والطاقة وتحافظ على استقرار نسبة السكر فى الدم، ومنها "البيض، التونة، الزبادى".

2: الاهتمام بتناول المكسرات مثل "اللوز، الكاجو، البندق، السودانى"، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية، كما انها تساعد على التركيز.

3: ينصح بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فتعتبر الرياضة من الأنشطة التى تساعد مد الجسم بالنشاط والحيوية ومحاربة الكسل، كما أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب والتوتر.

4: النوم بعدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات مع تجنب السهر، فالسهر قد يسبب الكسل وقلة النشاط فى اليوم التالى.

5: عدم تناول أى أدوية إلا تحت أشراف الطبيب، فهناك بعض الاثار الجانبية للأدوية التى تسبب الكسل وقلة النشاط.