أثناء النوم ووفقا لتقرير موقع "sleep"  يكون الشخص غير مدرك تمامًا لما يحدث حوله، ويقدم النوم العديد من الفوائد التى تلعب دورا هاما في حياتك اليومية، بعض ميزاته تشمل:

يحافظ على الصحة العقلية.

يعزز الصحة البدنية.

يحسن نوعية الحياة المتدهورة.

الأداء الصحي للدماغ.

تقلب المزاج.

الغضب.

الضغط العصبى.

انخفاض القدرات العقلية.

اضطرابات نفسية.

قلة النوم يمكن أن تعرقل مستويات هرمونات الإجهاد التي يمكن أن تضر الدماغ بالكامل، كما أنه يسبب العديد من المخاطر لقدرات التفكير وحياة العمل غير المتوازنة.