إذا كنت تعاني من شحوب البشرة بشكل واضح مع وجود عدم تحسن بها عليك إجراء بعض التحاليل الطبيبة التي توضح حالتك الصحية ووضوح الامر وعلاجه، ولذا عليك إجراء صورة دم كاملة لوضوح إذا كنت تعاني من نقص في نسبة الحديد بالجسم والانيميا، وأيضا إجراء تحليل الغدة الدرقية "tsh" لمعرفة إذا كنت تعاني من وجود خلل بها ويسبب هذا الشحوب أم لا، وايضا عليك إجراء وظائف كبد وكلي.

 

وفي حالة الاطمئنان على حالتك الصحية وعدم وجود خلل بها، فعليك التعرف أن هناك نقصا فى الأغذية والماء، وعليك الاهتمام بهذا الأمر من خلال التالى:

 

-تناول 2 لترمن الماء يوميا، فالماء لها سحر كبير في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على نضارتها وجعلها جيدة.

 

-الفجل الأحمر له دور كبير في تجديد خلايا البشرة والحصول عليها نضرة ونشطة وشابة.

 

-طبق السلطة الخضراء له سحر عظيم في الحصول على بشرة شابة ونضرة ولذا لا تتردد في تناوله يوميا.

 

-الفواكه تحمي بشرتك من عدم نضارتها ولذا تناولها باستمرار.