بطيخ

من الفواكه الشهيرة فى فصل الصيف، فضلا عن فوائده المذهلة إلا أنه يحتوى على نسبة عالية من السوائل الطبيعية التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من الجفاف.

الكرفس من أبرز أنواع الخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحافظ على الصحة، كما أنه يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

خوخ

يحتوى على نسبة عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة وفيتامين سى وبعض العناصر الأخرى التى تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

يعتبر من أبرز الطرق التى تعمل على ترطيب الجسم، حيث إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتساعد على وقايته من الأمراض والأوبئة.

من أفضل أنواع الخضراوات التى يجب تناولها فى فصل الصيف، نظرا احتوائها على كمية عالية من السوائل والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.