يحدث صداع الجوع عندما يبدأ السكر فى دمك فى الانخفاض أقل من المعتاد، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالصداع النصفى.

أعراض صداع الجوع:

ألم خفيف

تشعر كما لو كان هناك شريط ضيق ملفوف حول رأسك

الشعور بالضغط عبر جبينك أو جانبى رأسك

الشعور بالتوتر فى الرقبة والكتفين

عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم، قد تلاحظ أعراضًا أخرى أيضًا، بما في ذلك:

دوخة

إعياء

آلام فى المعدة

الشعور بالبرد

رجرجة

هذه الأعراض الإضافية تميل إلى الظهور تدريجيا، قد تبدأ فقط بصداع ممل، لكن مع تأخير تناول الطعام، قد تبدأ فى ملاحظة أعراض أخرى.

تميل أعراض صداع الجوع إلى الاختفاء فى غضون حوالى 30 دقيقة من تناول الطعام.

أسباب الإصابة بصداع الجوع

قد ينجم الصداع المرتبط بالجوع عن نقص الطعام أو الشراب أو كليهما تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لصداع الجوع ما يلى:

الجفاف

نقص الكافيين

إطلاق الجسم هرمونات تشير إلى المخ أنك جائع، هذه الهرمونات نفسها قد تزيد من ضغط الدم وتشديد الأوعية الدموية في الجسم، مما تسبب في صداع.

علاج صداع الجوع
 

يمكن تخفيف صداع الجوع عن طريق شرب الماء، وإذا كان السبب وراءه انسحاب الكافيين، فقد يساعدك تناول كوب من الشاى أو القهوة.

يستغرق الشخص 15 إلى 30 دقيقة لضبط وإعادة بناء مخازن السكر فى الدم، وإذا كنت تشعر بأن نسبة السكر فى الدم منخفضة فقد تحتاج إلى تناول شىء غنى بالسكر، مثل عصير الفاكهة.