اعرف كيف يستفيد جسمك من الصيام

صحة الجسم

الأحد، 05 مايو 2019 09:00 م

تنصح بعض الدراسات الأجنبية باتباع حميات غذائية تقوم على فكرة الصيام نفسها، وفى التقرير التالى نشرح ما يحدث داخل الجسم خلال ساعات الصيام وما الفوائد المختلفة التى تعود على جسمك خلال هذه الساعات.

وقدم التقرير المنشور عبر موقع "health" العديد من الفوائد الصحية المهمة لجسم الإنسان الذى يصوم ومنها التالى:

- تنظيم نسبة السكر فى الدم وذلك لأن البنكرياس يشعر بالراحة الكبيرة خلال ساعات الصيام.

- يقوى صحة المفاصل والعظام ويحد من التعرض للشعور بالالم.

- يزيد من راحة المعدة والأمعاء، وذلك يرجع لعدد ساعات الصيام الطويلة التى تزيد من راحتهما.

- يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ، وذلك يرجع لقلة ساعات الطعام، وايضا يحد من تراكم الدهون في الجسم، ولذا اذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن فالصيام فرصة جيدة لك.

- يساعد الصيام علي افراز هرمون الادرينالين، وهذا يساهم بشكل كبير في شعور بالراحة النفسية والسعادة، ولذا فالصيام فرصة جيدة للتخلص من التوتر والقلق والاكتئاب.