أكدت جميع الدراسات الطبية على أهمية تناول المكسرات، لما تحتويه من عناصر غذائية هامة ومفيدة، ومن بين تلك المكسرات اللوز، الغنى بمضادات الأكسدة، والكالسيوم والمغانسيوم، والبوتاسيوم، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على فوائد اللوز على الصحة العامة، وذلك وفقا لموقع " healthyeating".

وأكدت التقارير أن تناول اللوز يوميا يعد هام جدا للجسم، لأنه يمده بالعديد من العناصر الهامة والمفيد وخاصة خلال مرحلة أو فترة البناء أي الطفولة، فاللوز يحتوي علي فيتاين "E"، وعنصر الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والبروتين ونسبة عالية من الألياف، وهذا ما يجعله مفيد خلال اتباع الحميات الغذائية المختلفة.

ويقلل اللوز من نسبة  الإصابة بأمراض القلب

كما يحد من الإصابة  بمشاكل في الأوعية الدموية

ويعمل اللوز على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، والحد من ارتفاعه.

كما يساعد على الحفاظ علي  الوزن المثالي لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف

يعد اللوز، من أفضل أنواع المكسرات التي تقلل من الإصابة بمرض السكر، وتحد من ارتفاعه.

كما يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي، ويحد من الإصابة بمشاكل به، كعسر الهضم،

يساهم بشكل كبير في وقاية الجسم من الإصابة بمرض السرطان.

-الحفاظ علي صحة البشرة، والحد من حدوث أي مشاكل بها.