غالبًا ما يقوم الكثير من الأشخاص، بتغيير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان، بل أحيانًا يرغب البعض في أن يحرم نفسه من النوم خلال ساعات الفطار، ولكن يبدو أن لهذا تأثير خطير على الصحة الجسدية، فقد كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن الحرمان من النوم يؤثر على ساعات الجسم البيولوجية، ويجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.

ووفقًا لما ذكره تقرير فضائية "الآن"، فإن الحرمان من النوم يصيب بالاكتئاب ومشكلات المزاج الأخرى.

وحذّر الباحثون من استخدام الهواتف المحمولة حتى وقت متأخر من الليل، وأنّ الاستيقاظ المبكر لتناول كوب من الشاي، من بين العادات السيئة التي تساهم في اضطرابات النوم.