لمتبعي الأنظمة الغذائية والدايت لإنقاص الوزن يقدم لكم "دوت طبخة" اليوم طريقة عمل كرات التفاح بالشوفان للدايت، فالشوفان واحد من أهم الحبوب التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم عملية الهضم وخفض الكولسترول في الدم وتنظيم السكر، بالإضافة لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر المختلفة وللاستفادة من كل هذه الفوائد وإليكم طريقة التحضير.

مقادير عمل كرات التفاح بالشوفان للدايت :

1 كوب شوفان.

1 ملعقة صغيرة قرفة.

2 ملعقة صغيرة بذور كتان مطحونة.

1 ملعقة صغيرة ملح.

بندق.

عين جمل.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

 1 كوب زبدة لوز.

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.

2 ملعقة كبيرة عسل.

1 حبة تفاح مبشور.

توت.

طريقة عمل كرات التفاح بالشوفان للدايت..

 في طبق كبير قومي بتقليب الشوفان مع القرفة وبذور الكتان والملح والبندق وعين الجمل والفلفل الأسود وقلبيهم جيدا واتركيهم جانبا، وفي طبق آخر قومي بتقليب زبدة اللوز مع العسل والفانيليا إلى تمام التجانس وقومي بتقليبهم بعد ذلك على خليط الشوفان.

ضيفي بعد ذلك التفاح المبشور والتوت إلى الخليط وقلبيه جيدا إلى تمام التجانس وشكلي الخليط على هيئة كور ورصيها في صينية فرن وضعيها في الثلاجة إلى أن تبرد وتتماسك الكرات وقدميها بعد ذلك بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا..

 طريقة عمل الشوفان باللحم والخضار للدايت

طريقة عمل شوربة الشوفان بالبطاطس والجزر

طريقة عمل كرات الشوفان بالزبيب والمكسرات

فوائد الشوفان.. علاج نفسي ولأمراض كثيرة