لمتبعي الرجيم والأنظمة الغذائية نقدم لكم طريقة عمل عصير الشمام بالزبادي للدايت، حيث بنصح خبراء التغذية بضرورة تناول العصائر الطبيعية كسناك طبيعي بين الوجبات، لتعويض الجسم عما ينقصه من عناصر وفيتامينات، وإليكم طريقة التحضير.

المقادير :

1 و 1/2 كوب شمام مقطع.

1 كوب زبادي دايت.

1/2 كوب لبن خالي الدسم بارد.

عسل أبيض للتحلية.

طريقة عمل عصير الشمام بالزبادي :

قومي بغسل الشمام وتقطيعه في الخلاط وضربه جيدا، ثم قومي بإضافة العسل إليه واضربيه إلى أن يتجانس الشمام مع العسل، وقومي بعد ذلك بإضافة اللبن والزبادي واضربيهم، ثم قومي بصب الخليط في كاسات التقديم وقدميه بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

طريقة عمل عصير الرمان باللبن للطاقة

طريقة عمل عصير الكمثرى باللبن للدايت

عصير البرتقال بالليمون لمقاومة نزلات البرد