أصبحت الهواتف الذكية الآن في متناول الجميع، صغير وكبير، شباب وبنات، ورغم أن التكنولوجيا قد وجدت بالأساس لسعادة البشر، فإن سوء استخدامها يجعل منها مصدر ضرر للإنسان.. لهذا قدمت شبكة "CNN" تقريرا يحتوي أفضل النصائح للتخلص من إدمان الهواتف الذكية.

1- تخصيص وقت معين للإمساك بالهاتف، فليكن 15 دقيقة بعد العشاء.

2- إنشاء مناطق خالية من شاشات الهواتف في المنزل "screen-free zones"، يجلس أفراد الأسرة سويا فيها دون الإمساك بهواتفهم.

3- حاول أن تبدل وقت جلوسك ممسكا بهاتفك، بالجلوس مع أطفالك أو أصدقائك.

4- تعود على التعايش في هدوء دون أن تتكلم مع أحد.

5- تحميل تطبيقات مثل "Moment" لأجهزة iOS، و"Checky" لأجهزة أندرويد، الذي يعرفك كم المرات التي استخدمت فيهم هاتفك يوميا.

6- إيقاف أصوات إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تضطر إلى تفقدها كلما جاءك إشعار.