أيام قليلة وينطلق ماراثون امتحانات الثانوية العامة، ويقدم أستاذ علم النفس والفلسفة عرفات عماد مجموعة من النصائح للطلاب قبيل أول امتحان لمادة اللغة العربية، والذي يبدأ السبت القادم لطلاب النظام القديم، والأحد لطلاب النظام الجديد، عن المذاكرة والتركيز والغذاء.

وهذه أهم النصائح.

1.    حافظ على حالتك النفسية:

لا تحاول التفكير في أي مشاكل لك، ابتعد عن أي أزمة، وفقط أجعل كل تركيزك في المذاكرة، ولا تشتت نفسك بأي شئ آخر.

2.  شرب العصائر وتناول السلطات:

ينصح أستاذ علم النفس بشرب العصائر الطازجة، وتناول السلاطات، والوجبات الصحية، وكذلك تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة، يفيد ذلك في تنشيط الذاكرة.

3.    حافظ على فترات النوم:

من المفترض ألا تقل ساعات نومك عن 7 ساعات في اليوم، ولا تسهر للمذاكرة.

4.    ركز في المادة الاولي فقط:

إن كنت متوترا من مادة أخرى، لا تشغل بالك بها، فقط ضع كل تركيزك في المادة القادمة وفقط.

5.    لا تذاكر بشكل متواصل:

اعط لنفسك فترة راحة مثلا عشر دقائق بعد كل ساعة مذاكرة، فذلك مفيد من أجل تنشيط الذاكرة.

6.    حافظ على صلتك بالله:

توكل على الله، حافظ على الصلاة، ولا تتوتر، وإن استطعت قراءة القرآن افعل ذلك.

7.    قسم ورقة الإجابة:

أثناء الامتحان قسم وقتك أثناء الإجابة، ولا تقرأ كل ورقة الامتحان في البداية، حتى لا تنشغل إذا وجدت أحد الأسئلة الصعبة، واترك أي سؤال صعب للنهاية، والأسئلة الطويلة في النهاية مثل سؤال التعبير في مادة اللغة العربية.

8.    لا تراجع:

الامتحان ينتهي بانتهاء وقته في اللجنة، لا تنشغل بمعرفة إجابتك صحيحة أم لا، حيث أن ذلك مفيد لك في المادة القادمة، ويفضل أن تراجع امتحاناتك بعد الانتهاء من كل الامتحانات تماما.

إقرأ أيضا: