أوضحت حملة 100 مليون صحة أهمية حصول الجسم على فيتامينات A وC واللذين موجودين فى فواكه مثل التفاح والبرتقال والجوافة، وقالت الحملة إن الأكل الثقيل الذى يحتوى على مواد دهنية وسعرات حرارية عالية ربما يسبب للبعض عسر هضم وحتى نتغلب على هذه المشاكل يجب تناول هذه الفواكه.

وقالت مبادرة، إنه يجب الإكثار من تناول الكثير من هذه الفواكة منعا لعثر الهضم والشعور بالانتفاخ أو الإصابة بمشاكل المعدة، مؤكدة أنه يجب الحرص على نظام غذائى متوازن.

ويشار إلى أن الكثيرين يعانون من عسر الهضم والتلبك المعوى، حال تناول وجبات دسمة أو ثقيلة كما أن عدم الاعتدال فى تناول كميات الطعام مسئول عن التلبك المعوى والاضطرابات.

جدير بالذكر أن تناول كميات كبيرة من الطعام قد تتسبب الالم تحت ضلوع الصدر والنعاس بجانب عسر الهضم.