تعرف على التغذية الصحية لمريض السكر × 6 معلومات
100 مليون صحة
كتب وليد عبد السلام
الأحد، 12 مايو 2019 04:00 ص
الأحد، 12 مايو 2019 04:00 ص
"دوت مصر" يستعرض تحليلاً معلوماتيًا حول التغذية الصحية والسليمة لمرضى السكر وفق بيانات مبادرة 100 مليون صحة:
1- تناول الطعام الغنى بالألياف مثل الخضار الفاكهة والخبز الأسمر.
2- تناول البروتين الخالى من الدهن مثل الدواجن والسمك ومشتقات الألبان والجبن الخالية من الدسم.
3- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند.
4- تناول من 5 إلى 6 وجبات؛ ثلاث منها وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة بين فترة 3 إلى 4 ساعات بين الوجبات.
5- عدم الاستغناء عن أى وجبات خاصة فى حالة تناول الأدوية والأنسولين وفقا لتعليمات الطبيب.
6- الاهتمام بطبخ الطعام بزيت عباد الشمس.
موضوعات متعلقة..
لا يفوتك
