كرستين سامى

بمساعدة برنامج خفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات فى الأسبوع. تحدت "فانيسا تشالمرز" نفسها واتبعت نظاما صارما في حساب هذه السعرات لتفقد 20% من دهون الخصر في ثمانية أسابيع فقط  

نقل عن موقع "ديلى ميل" إن  فانيسا كانت تعاني  من وزنها الزائد وبدأت تتشكك فى قدراتها وأصرارها علي التخلص من هذا الوزن، وقررت ونفذت بعد أن لجأت لمدرب لياقة بدنية ليساعدها في الوصول لهذا الهدف وبالفعل بدأت في إتباع نظام غذائى يومى يبدأ بتناول عصير غنى بالبروتين، وبدأت في استعادة ثقتها بنفسها .بعد أن تخلت عن الفطائر والبيتزا التي كانت تعشقها

وقالت "فانيسا تشالمرز " صالة الألعاب الرياضية كانت هي الداعم لي في تغيير جسدي وإنقاص الوزن، كما أن إصراري علي هذا التغيير حول حياتي بعد الإرهاق والتعب الذي كنت أشعر به دوما للأفضل   .

وقابلت في المقابلة الصحفية  أنها كانت ترتدي الملابس الفضفاضة  حتى لا يظهر حجم خصرها، وأرقام أكبر من مقاسها مما عرضها للانتقاد وجعل من شكلها غير مناسبن لكنها ومع نجاح البرامج الغذائي والرياضي لها، أصبحت حديث من حولها وبدأت في تلقي نظرات الإعجاب لما حدث لها وأن وجهها أصبح أقل حجماً، بعد أن كانت تعاني من مشاكل نفسية نتيجة لترهل جسمها ووجهها " المكلبظ ".

فانيسا أكدت أن حياتها تغيرت بعد التزامها بممارسة الرياضة فى صالة الألعاب ، وأشارت إلى أنها أتبعت في بعض الأوقات نظام الصيام المتقطع بمعنى تناول الطعام 15- 16 ساعة يومياً وثمانية ساعات نائمة ، وتناول البروتين لأنه يساعد على انتعاش العضلات والابتعاد على السكريات والمخبوزات والكربوهيدرات.

وعن برنامجها الغذائي اليوي قالت : الإفطار عبارة عن وجبة عصير غنى بالبروتين من( التوت والحليب والسبانخ ) بصفة يومية، وهو مشروب يحد من الشهية ويتحفز حرق الدهون ، والوجبة الرئيسية سلطة خضراء يغلب عليها الخضروات الورقية مع الدجاج، وفي العشاء شريحة سلمون مع البطاطس والخضروات .