يفسد الشخير راحة الشخص والمحيطين به أيضا، وتفيد الإحصائيات بأن 45% من البشر يعانون من مشكلة الشخير فى العالم.

ويظهر الشخير عندما لا يتمكن الهواء من المرور بسهولة عبر مجرى التنفس فى الأنف، ما يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية، ويرتبط الشخير عادة بانقطاع عملية التنفس خلال النوم، حيث تتقلص المسالك الهوائية أو تنغلق تماما ما يؤدى إلى انخفاض نسبة الأكسجين فى الدم، ويؤدى انقطاع التنفس خلال النوم إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكرى والاكتئاب.

ومن الطرق التى تساعد على التخلص من الشخير:

1ـ استخدام موسعات الأنف لضبط عملية التنفس خلال النوم

2ـ استخدام مبسم مضاد للشخير يضبط موضع الفك واللسان

3ـ للتخلص من الشخير أو التقليل منه يحبذ النوم على أحد الجانبين

4ـ تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل النوم

5ـ استخدام قطرات الأنف والرذاذ لتجنب الانسداد

6ـ العملية الجراحية هى الخيار الأخير للتخلص من الشخير عند فشل الطرق السابقة