وجه المعهد القومى للتغذية التابع لوزارة الصحة مجموعة من النصائح والارشادات الغذائية الهامة التى يجب الحرص عليها للحفاظ على الصحة العامة.

ونستعرض الارشادات الصحية التى أطلقاها المعهد القومى للتغذية .

1- نوع فى طعامك

2- احرص على تناول طعام نظيف وآمن

3- يجب الحرص على تناول السوائل خاصة المياه

4- تناول قدر كاف من مجموعة الخيز والخضروات والفاكهه يوميا

5- احرص على تناول الأسماك والبقوليات

6- تناول الألبان والأطعمة الغنية لالكالسيوم يوميا

7- ابتعد عن التدخين والكحوليات

8- قلل من تناول الملح والسكر

9- تناول القليل من الدهون

10- احرص على مزاولة الرياضة