تعد التمارينات الرياضية واحدة من أهم الأساسيات للحفاظ على صحة وتوازن الجسم، كما أن لها دورا مهما في تنظيم معدلات الغذاء، والسعرات الحرارية، إلا أن بعض التمرينات الرياضية تدمر صحة الإنسان بعكس ما هو متوقع، وبحسب موقع Indy100، حذر عديد من الخبراء والأطباء من مجموعة من التمرينات التي تؤدي بصحة الانسان.

وإليكم 5 تمرينات رياضية تدمر صحتك رصدتها وكالة "سبوتنيك" الروسية.

رفع الأوزان

رفع الأوزان من اساسيات التدريبات الرياضية، الا ان يعد ممارسة التمرين لأسفل من خلف الظهر من الاسباب التي تدمر صحة العظام، وعلى هذا الجانب حذرت " فيرينا ستيفاني" مدربة الفيتنس العالمية،  من ممارسة التمارين بالوضع الخلفي للحفاظ على عظامك.

القفز

حذرت احدى المدونات في مجال اللياقة البدنية زانا فان ديجيك، من تمارين القفز التي تتم مع ثني الركبتين للأمام ، والتي يمكن ان تُسبب لركبتي للمتدرب بالكاحل.

الكارديو

يعد الكارديو واحد من أهم التمرينات المستخدمة لإنقاص الوزن، الا ان نصح المدرب جوناثان ديك، بأن يكون الكارديو وجهتك الاخيرة، ومحاولة التدريب على تمرينات أخرى أكثر صحة منه.

تمارين البطن بضم الكوعين

حذر خبراء كمال الأجسام من ممارسة تمارين البطن بضم الكوعين، مؤكدين أنه ربما يحدث إصابات في العمود الفقري بثنيه إلى الداخل.

تمارين البطن

حذر الخبراء من تمارين من البطن بضم الصدر للركبتين كما هو موضح بالمقطع، مما قد يسبب خللاً في العضلات بحسب قولهم .