مما لا شك فيه أن ممارسة الرياضة يومياً وخاصة في الصباح تعمل على تجديد الطاقة والحيوية، وتنشط الجسم، وتجري الدورة الدموية، كما أنها تقوي الذاكرة وتحمي من العديد من الأمراض خاصة السرطان.

لذا عليك دائماً أن تبدأ يومك قبل الذهاب إلى العمل بممارسة بعض التمارين الرياضية، فهي ترفع الروح المعنوية أيضاً وتمنحك الشعور بالسعادة والتفاؤل، شاهد الفيديو وقم بممارسة الـ 12 تمرين:

اقرأ ايضاً: فيديو| أكثر من طريقة لربط التوربان