تتعرض السيدات كل شهرخلال فترات الحيض لالآم عظيمة، في الظهر، والركبة، فضلا عن تعب غثيان البطن، والرحم، مما يجعل أيام الحيض بمثابة عذاب للمرأة، وهناك بعض الأطعمة التي يوصي بها أطباء النساء، بحسب ما أوردها موقع "bold sky"  لتناولها أثناء فترة الحيض.

الشوربة:

 يمكن أن يساعد الدجاج الصحي أو الشوربة النباتي المصنوع من زيت أقل في الحد من ألآم، حيث أنها تقلل من الالتهاب في الرحم.

الفواكه المجففة:

 الفواكه المجففة بكل أنواعها، تكون غنية بالبروتين والمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تقليل العديد من الأعراض السلبية أثناء الحيض.

التفاح والبرتقال:

يحتوي التفاح الطازج والبرتقال والبابايا والموز ومعظم الفواكه الطازجة الأخرى بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من التهاب الرحم والتعب الناجم خلال تلك الفترة

الخضروات الورقية:

حاولي تناول الخضروات بأوراقها، والتي يمكنها ان تعزز تدفق الدم الصحي إلى الرحم لتقليل الألم الحيض.

الحليب:

عنصر جيد يحتوي على كمية عالية من المواد الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم، مما يمكن أن يقلل من الألم فترة الحيض.