شعرت بالجوع بعد ساعتين من تناول وجبة الغذاء، أخذت وجبة خفيفة ولكنك تشعر بأنك ما  زلت تريد أن تأكل، فتبدأ تسأل نفسك ماذا يحدث؟ لماذا شهيتي للطعام تزيد بهذه السرعة؟.

قد تشك بوجود طفيلي في جسمك أو إنك ربما أصيبت بمرض السكري، لكن كل ما في الأمر إنك في كل هذه الأوقات كنت فقط "عطشان".

75? من الأمريكيين يعانون من الجفاف المزمن ولا يعرفون ذلك، والمشكلة هي أن معظم الناس لا تستطيع التفرقة بين الجوع والعطش.

تعرف على الفرق بين الجوع والعطش والتي تبدو متشابهة تقريبا:

علامات الجوع:

1- الشعور بالضعف.

2- الصداع.

3- الإنفعال.

4- صوت في المعدة.

علامات العطش:

1- الشعور بالضعف.

2- الصداع.

3- الإنفعال.

4- فم جاف.

كما ترون هناك 3 علامات مشتركة بين الجوع والعطش. ما هو أكثر من ذلك أن الجزء من الدماغ الذي يتعامل مع مشاعر الجوع العطش هو نفسه.

كيف تفرق بين الجوع الحقيقي والجوع المزيف؟

أولا الجوع الحقيقي يأتي تدريجيا وليس فجأة.

عندما لا تستطيع تحديد هل أنت حقا جائع أم لا، قم بشرب المياه فلن تؤثر على زيادة وزنك كالأكل.

اجعلها عادة:

اشرب كوب من الماء أو كوب من شاي الأعشاب قبل تناول وجبتك بحوالي 30 دقيقة، بهذه الطريقة تكون أكثر وعيا بشهيتك.

أما عن العطش فحله أسهل بكثير، تعلم شرب الماء يوميا بكثرة حتى وان لم تكن عطشان. ستشعر أن إحساسك الدائم بالجوع انخفض تماما وأيضا صحتك تحسنت كثيرا بشكل عام.

اقرأ أيضا:

منها الصداع.. هذه الأعراض تخبرك أنك عطشان