دوت اصطباحة| صحصح وابدأ يومك بـ7 دقائق تمارين
السبت، 20 مايو 2017 09:47 ص
بداية يوم مليء بالنشاط والحيوية يجب أن يبدأ ببعض التمارين، ولان الوقت ضيق صباحاً وحتى لا تتأخر على العمل أو الجامعة يكفي فقط 7 دقائق لعمل تمارين كاملة لكل جسمك.
المدربة الماليزية جوانا سو، قدمت فيديو لسبع تمارين كل منها يستغرق دقيقة واحدة، وأكدت قدرة هذه الحركات على حرق الدهون وبداية اليوم بنشاط كامل، ويفضل القيام بهذه التمارين بمجرد النهوض من السرير، بالبيجاما، وقبل تناول الإفطار والاستعداد للنزول.
شاهد أيضاً:
لا يفوتك
