لبذور الشيا فوائد عظيمة فهي غنية بأوميجا 3، والألياف والدهون والبروتينات ومضادات الأكسدة، كما أنها تزود الجسم بالطاقة وتعطي شعورا بالامتلاء لفترات طويلة، كل هذه الفوائد تجعلها فطورا مثاليا.

موقع popsugar قدم وصفة سهلة لعمل إفطار صحي  مكون من بذور الشيا ولبن جوز الهند.

المكونات:

ربع كوب بذور شيا

كوب حليب جوز الهند

عسل (حسب الرغبة)

الطريقة:

خلط بذور الشيا والحليب والعسل جيداً، تترك في الثلاجة ليلة كاملة، ستجدها في الصباح متماسكة قليلا، يمكنك تزيينها بالفواكه والمكسرات وتناولها لإفطار صحي.