الحلويات والوجبات السريعة تكسب رضا المراهقين وخاصة في فترات الضغط التي يمروا بها في الامتحانات، ولكن لا تؤدي الوظيفة الصحية المطلوبة منها، "دوت مصر" يقدم أفضل غذاء لطالب ثانوي..

سمك مشوي:

الأسماك تنمي الذاكرة وخفيفة على المعدة، ومن أشهر الوجبات المليئة بالأوميجا3، التي تمد الجسم بمضدات الأكسدة، ومفيدة في مرحلة المذاكرة.

فراخ مشوية:

الدجاج المشوي من الوجبات التي يفضلها الجميع لطعمها اللذيذ وخفتها، كما أن الطالب يشعر بالشبع بسهولة، ولكن يجب أن يكون مشوي وخالي من الدهون التي تسبب الكسل والإرهاق، وتبطء عملية الهضم والحرق لدى الطالب وتجعله يتناول وجبة الغذاء وينام.

سلطات باردة:

السلطات بكل فوائدها يمكن أن تتحول لطبق رئيسي، بإضافة قطع الدجاج المشوي ليتحول لطبق رئيسي، أو إضافة قطع دجاج كرسبي، أو الخبز المحمص وبهذا يصبح عندكم طبق سلطة رائع بكثير من المكونات.

مكسرات:

المكسرات من أقوى محفزات الطاقة وحرق الدهون فهي وجبة كاملة من البروتيننات والزيوت ومضدات الأإكسدة، ومشبعة أيضا وممكن أن تقدم كتسلية للطالب أثناء المذاكرة.