تؤكد منظمة الصحة العالمية أن الأورام السرطانية مسؤولة عن مقتل أكثر من مليوني شخص كل عام، لكن ثلثي هذا الرقم يمكن إنقاذهم من خلال الوقاية واتباع العادات الصحية بشكل يومي.

ويقول استشاري أمراض النساء والتوليد بكلية القصر العيني، الدكتور عمرو حسن، إنه حتى الآن فإن أغلب الأورام السرطانية لا يعرف سببها، لكنها تحدث نتيجة زيادة نشاط خلايا غير مرغوب فيها، ويسبب نمو الخلايا السرطانية معاناة للمريض، فضلا عن أنها مكلفة مادية.

وهنا يقدم عمرو مجموعة من النصائح، التي تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية.. ومنها:

1- الإقلاع  عن التدخين فورا، فالتدخين طريق مؤكد للسرطان، بحسب الدكتور حسن.

2- تجنب تناول الخمور، فهي من أهم الأسباب للإصابة بسرطان الفم والكبد.

3- التخلص من السمنة والحفاظ على الوزن الطبيعي، لأن زيادة الوزن تزيد من نسبة الإصابة بالأمراض.

4- الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس في أوقات النهار، واستخدم الكريمات الواقية للأشعة فوق البنفسجية.

5- اتباع طرق الأمن والسلامة في أماكن العمل، التي تستخدم الكيماويات الضارة والإشعاع والأصباغ.

6- التقليل من استهلاك الدهون والزبدة في الطعام، واستبدالها بالدهون غير المشبعة، كزيت الزيتون والزيوت النباتية، واستبدال اللحوم الحمراء بالدجاج والسمك.

7- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والغذاء الغني بالألياف والمحافظة على الوزن.

8- ممارسة الرياضة بانتظام، وبصورة يومية لا تقل عن 45-60 دقيقة يوميا.

9- تجنب القلق والضغط النفسي قدر الإمكان.

10- استشارة الطبيب عند حدوث أي تغيرات غير طبيعية في الجسم.