خلال الأيام القليلة الماضية انتشرت العاصفة الرملية، والتي جعلت الكثيرين يفضلون البقاء في المنزل، تجنبا لمشاكل الجيوب الأنفية، لكن البعض يضطر إلى الخروج في ذلك الوقت، فكيف يمكن التعامل بشكل سليم لتجنب الإصابة بالبرد أو الزكام أو التهابات الجيوب الأنفية.

يقول أخصائي أمراض الجهاز التنفسي وحساسية الصدر، الدكتور أحمد عبدالوهاب، إن التعرض إلى الأتربة والغبار، تسبب تراكم البكتريا والطفيليات، ما يسبب التهاب الجيوب الأنفية، والإصابة بالزكام، وهناك بعض الطرق الطبيعية لتنظيف الأنف لتخطي هذه الإصابة مثل:

محلول ملحي

يمكن استنشاق المحلول الملحي، والذي يساعد على تنظيف الأنف من المخاط والأتربة، ويتم تحضيره من خلال مزج نصف معلقة من الملح، ونصف معلقة من البيكنج بودر، في كوب من الماء الدافئ.

حمام البخار

إذا كنت تشعر بانسداد الجيوب الأنفية وبعجزك عن التنفس، فيمكنك إجراء حمام البخار، من خلال استنشاق الهواء الرطب، والذي يساعد على تهدئة أنسجة الأنف والحلق، ويتخلص من الجراثيم والبكتريا.

حمام دافئ قبل النوم

الحصول على حمام دافئ قبل النوم، يجعل الجسم أكثر راحة، ويساعد على تنظيف الأنف والتخلص من البكتريا، والنوم بشكل أفضل.

استخدام الأدوية المناسبة

احتقان الأنف غالبا ما يكون مصحوبا بأعراض البرد والانفلونزا، وهي كأغلب الفيروسات ليس لها علاج، لذا ينصح باستخدام الأدوية المناسبة للأعراض التي تعاني منها، فإذا كنت تعاني من ارتفاع الحرارة فتناول خافض الحرارة فقط.

رفع الرأس

عند النوم يفضل أن يكون وضع الرأس أعلى من الجسم، وذلك من خلال رفع مقدمة السرير وليس الوسائد، وذلك من شأنه أن يقلل من احتقان وسيلان الجيوب الأنفية.

الحصول على الراحة

تعتبر الراحة العلاج الأول لحساسية الأنف والجيوب الأنفية، ويمكن ذلك من خلال الحصول على 6-8 ساعات من النوم، خلال الليل وبصورة ثابته.