قواعد تدفئة الأطراف في البرد القارس
الأحد، 22 فبراير 2015 03:44 م
خلال الفترة الماضية مرت على مصر موجة كبيرة من الصقيع، ما أدى إلى شعور الجميع بفقدان الإحساس بالأطراف، فكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
قالت أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، أميرة سالم، إن برودة الجو وانخفاض درجات الحرارة، يؤثران سلبا على الدورة الدموية في جسم الإنسان، ما يزيد من لزوجة الدم، وضعف وصوله إلى الأطراف، والذي يؤدي إلى فقدان الإحساس بها.
وللتخلص من هذه الحالة ينصح بالآتي:
- تناول كميات كبيرة من الماء من 2-3 لتر يوميا.
- ارتداء جوارب ثقيلة من الصوف أو القطن أو القماش السميك، للحصول على تدفئة القدمين.
- ارتداء الجوارب لفترة طويلة، يسبب زيادة تعرق القدمين وفقدان الحرارة، لذا ينصح بتغيير الجوارب عدة مرات على مدار اليوم.
- ارتداء الجوارب الجافة، للحفاظ على تدفئة القدمين.
- ينصح بعمل كمادات مياة ساخنة على القدمين، لضمان وصول الدم إليها، ويمكن استخدام زجاجة من المياه الدافئة.
- تغطية القدمين بغطاء منفصل من الصوف لتدفئتها.
- النوم على البطن يساعد على وصول الدم إلى الأطراف.
- التحرك الدائم وممارسة الرياضة يساعدان على وصول الدم إلى الأطراف والشعور بالدفء.
