إذا كنت مريض أنيميا، فلابد أنك تعاني مع الانخفاض الشديد في درجات الحرارة، من بعض أعراض نقص الحديد، وفي مقدمتها وخزات القلب وبرودة الأطراف وتنميلها والخمول، أخصائي الباطنة العامة.

الدكتور إيهاب عامر، يعرفنا على أشهر أعراض الأنيميا، والأغذية اللازمة لرفع نسبة الحديد في الدم.



احذر هذه الأخطاء والأعراض:
يخطئ البعض عند الربط بين برودة الطقس وشحوب الوجه واصفراره، وافتقاد الشفتين للون الأحمر، واسمرار أسفل العين، والإجهاد السريع، وخفقان القلب، وعدم السيطرة على الارتجاف، فالحقيقة أنها أعراض للأنيميا، وتزيد مع برودة الجو وبطء الدورة الدموية في الوصول لمختلف أجزاء الجسم.

أضف إلى ذلك ضعف التركيز والصداع والنسيان والانفعال الزائد، والرغبة في النوم أو عدم القدرة على إتمام النشاط اليومي، ووجود آلام في العظام، وانخفاض ضغط الدم.

ولمواجهة هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص لاتخاذ الخطوات السريعة لمواجهة الأعراض، من خلال المكملات الغذائية، إلا أنه لا غنى عن تناول الأغذية والمشروبات المناسبة لمريض الأنيميا.

ومن أهم النصائح الغذائية الموصوفة لمريض الأنيميا:

- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (C) اللازمة لامتصاص الحديد في الدم، والكالسيوم، والفوليك، والكالسيوم، وب12 وب2.

- الإقلال من شرب الشاي والقهوة السريعة، الامتناع عن التدخين المتسبب في تكسير الخلايا وكريات الدم.

- شرب كوب ماء مع ملعقة عسل وأفضل أنواعه الجبلي، أو الموالح الغني بفيتامين (C).

- الفواكه "البلح تفاح وموز وتين ومشمش الزبيب"، الخضروات بجميع أنواعها خاصة الورقية.

-  الزبادي، البروتينات النباتية، البيض، المشروم.

- الأعشاب الطبيعية الحلبة الشمر والينسون.