الصداع من الأعراض الشائعة والتي تصيب الجميع، فلا يوجد إنسان لم يعان من الشقيقة عدة مرات في حياته، وعند الوصول إلى تلك المرحلة فإن الإنسان لا يستطيع الراحة أو التركيز أو العودة مرة أخرى إلى العمل.

يختلف صداع الشقيقة عن أي نوع آخر لأنه يحدث بسبب توسع الأوعية الدموية بشرايين المخ، مما يسبب ضغطا على النهايات العصبية، ويضيف أخصائي أمراض المخ والأعصاب، الدكتور أسامة جاد، صداع الشقيقة يتميز بالشعور بنبضات بالمخ.

تزداد الإصابة بالشقيقة لدى السيدات بثلاثة أضعاف ما تصيب الرجال، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية للسيدات.

صداع الشقيقة ينقسم إلى نوعين

الأول، وهو المعروف بأنه صداع نصفي والذي يشعر به المريض في جانب واحد فقط من المخ، ويكون على هيئة نبضات، وتستمر لأكثر من 15 دقيقة، وتنتهي بالحصول على قسط من الراحة.

والثاني، الصداع العادي، وفي تلك الحالة يصاب المريض بالصداع لفترات طويلة تقل إلى 3 أيام متتالية، والإنسان الطبيعي معرض لتلك الحالة عدة مرات خلال السنة، وتزداد وتقل حسب طبيعة الحياة والعمل الذي يتبعه البعض.

تعددت الأسباب والصداع مؤلم

لن تتخيل كم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى صداع الشقيقة، ولكن يمكن حصر أشهر تلك الأسباب في..

• التعب والإرهاق
• ضغوط العمل
• اضطرابات النوم
• التدخين
• الحساسية تجاه بعض الأطعمة مثل الشيكولاتة، الأجبان
• الأطعمة المحفوظة
• اضطراب الجو

يمكن الوقاية من الإصابة بصداع الشقيقة في الحالات الآتية

إذا اتبعت نمط حياة صحيا، فما نتناوله يمكن أن يؤثر في الشعور بالصداع، لذلك إذا كنت تعاني من الصداع بعد تناول طعام معين فيجب تجنب تناوله.

يفضل تناول عدة حصص من الخضراوات والفاكهة يوميا

الحصول على فترات نوم كافية على الأقل من 6-8 ساعات يوميا

حاول أن تحصل على مساعدة إذا كانت مسؤوليات العمل كبيرة وتسبب ضغطا كبيرا على حياتك

يمكنك الحصول على يوم راحة أسبوعيا تبتعد فيه عن كافة الضغوط وذلك للحصول على الراحة