كشفت ماركل فى أحد تصريحاتها الصحفية، عن أنها عادة ما تستيقظ من النوم فى تمام الساعة 4:15 صباحًا، وتتناول كوب ماء بالليمون، لأنها يساعدها على إنقاص وزنها.

وتحرص ميجان على تناول وجبة إفطار صحية تتكون من طهي الشوفان المقطع مع الموز.

وتلجأ أحيانًا ميجان لتناول وجبة سلطة الفاكهة كبديل لوجبة الإفطار، ويحتوى الطبق على الكثير من شرائح الفاكهة الطازجة مثل الموز وبذور الشيا والعنب.

ميجان ماركل

تفضل تناول العصير خضار بشكل يومى والذى يتكون من مجموعة من الخضراوات الطازجة مثل الكرفس والشمندر مخلوط مع فواكه مثل التفاح والعنب كبديل للسكر، والذى تعتبر مصدر من مصادر الطبيعية للطاقة.

تفضل ميجان طهى السمك على طريقة وصفة" تاكو" مثل وجبة ساندويشات التاكو البلطي، كما تفضل أطباق الساشيمي بوكيه ولفائف السوشي.

ميجان وكيت

وتفضل أيضًا دوقة ساسكس، تناول شريحة اللحم المطهية كـ "ستيك مشوي"، مضاف عليه ليمون، وتفضل أيضًا تناول وجبات الدجاج المشوي.

تحرص ميجان على تناول وجبة خفيفة مكونة من حبات اللوز، والتى تحتوى على دهون صحية وبروتينات نباتية.

ميجان وهارى

خصصت ميجان يوم العطلة لتتناول فيه وجباتها المفضلة مثل البطاطس المقلية، والمعكرونة، ولكن باعتدال حتى تحافظ على وزنها، ثم تعود مرة أخرى لاتباعها نظامها الغذائى طوال الأسبوع.