7 عادات صحية عليك اتباعها في رمضان .. تعرف عليها
صورة أرشيفية
الإثنين، 06 مايو 2019 11:00 ص
يقدم " دوت مصر" 7 عادات يجب اتباعها خلال صيام شهر رمضان، والتى يمكن من خلال مواجهة الأضرار التى قد تنتج عن تغيير العادات الغذائية فجأة ، خاصة تلك المرتبطة باضطراب الجهاز الهضمى وزيادة الوزن.
1- تأخير مواعيد تناول الوجبات.
2- الإكثار من شرب السوائل والمياه.
3- الإقلاع عن التدخين.
4- الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي
5- الحد من تناول الأطعمة المالحة والدسمة.
6- النوم مبكراً والاستيقاظ فجرا لتناول وجبة السحور.
7- التخلي عن الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية .
موضوعات متعلقة..
لا يفوتك
