أكدت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الرياضة وجعل النشاط البدنى المنتظم جزءًا من الروتين اليومى أكثر إفادة من اتباع النظام الغذائي، لإنقاص الوزن.

وكشفت نتائج الدراسة أن صانعى انقاص الوزن الناجحين يعتمدون على النشاط البدنى للبقاء فى توازن الطاقة "بدلاً من التقييد المزمن للكمية الغذائية" لتجنب استعادة الوزن.

وأشارت الدراسة إلى أن من بين إجمالى السعرات الحرارية المحروقة ، كانت الكمية المحترقة فى النشاط البدنى من قبل مشرفى إنقاص الوزن أعلى بشكل ملحوظ (180 سعر حرارى فى اليوم) مقارنة مع كل من الأفراد ذوى وزن الجسم الطبيعى والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة. على الرغم من ارتفاع تكلفة الطاقة لتحريك كتلة أكبر من الجسم يتكبدها الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة ، إلا أن المشرفين على فقدان الوزن كانوا يحرقون المزيد من الطاقة فى النشاط البدنى ، مما يشير إلى أنهم يتحركون أكثر.