تعد المشروبات الرمضانية الباردة جزءا أساسيا على المائدة خلال شهر رمضان ، فلا يخلو أي منزل من صنفين أو أكثر من هذه المشروبات يوميا، وخصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الشعور بالعطش والرغبة في تعويض فترات الصيام بالمزيد من المشروبات والسوائل.

ولكن ماذا عن السيدات الحوامل وحظهن من هذه المشروبات؟ ما هي المشروبات المفيدة لصحتهن وما هي المشروبات التي ينبغي عليهن تجنبها، وفقا لموقع "ومانز داى".

قمر الدين:

تعتبر حبوب المشمش المجففة أو قمر الدين غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد، كما إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، B، C.

ويفيد الحوامل في إنه يعمل على تقوية الأعصاب وتنظيم عمل الأمعاء، ونظرا لاحتوائه على الألياف فهو يساعد في علاج الإمساك، ولا يوجد مخاطر من تناوله طالما بكميات معتدلة، ولكن يجب الحذر فقط من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها.

قمر الدين

الخروب:

من المشروبات المفيدة للحوامل بشكل عام، حيث يحتوي في تركيبته الطبيعية على مجموعة من الأحماض التي تعتبر مفيدة للتغلب على الأوجاع والتشنجات التي تتعرض لها المرأة الحامل.

كما يحتوي مشروب الخروب على العديد من الفيتامينات، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم. ويخفف من أعراض الحموضة وعسر الهضم.

خروب

السوبيا:

يحتوي مشروب السوبيا على الكثير من العناصر الغذائية، لذلك فهو مصدر جيد للكالسيوم لوجود اللبن، كما إنه مصدرا للحصول على الطاقة بشكل كبير، إلا إنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.

وهو من المشروبات التي تناسب الحامل، ولا يوجد ضرر من تناوله طالما في حدود المعقول.

سوبيا

الكركديه:

من أكثر المشروبات التي تفيد الحامل عند تناوله بكميات معتدلة، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب والتوتر، ويساهم في التقليل من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، كما إنه يلعب دور كبير في حماية المرأة من التسممات الناتجة عن الحمل، ولكن لا يفضل تناوله للحوامل اللاتي يعانون من انخفاض ضغط الدم.

كركديه