الروتين اليومي للعناية بالبشرة والجسم أمر حيوي وصحي، يحتاجه الجميع، وخاصة السيدات اللواتي يقضين وقتًا طويل بين العمل، ومهام المنزل مما يجعلهن يهملن العناية الشخصية، والتي قد تؤدي بهن لتراكم السموم على بشرتهن وأجسامهن.

وتحتاج المرأة عادة لتطهير الجسم بين الحين والآخر، من خلال الاسترخاء وأخذ حمام مُطهرًا للتخلص من البكتيريا والسموم الموجودة بالجسم، وإليكي خطوات لأخذ حمام مطهر في المنزل.  

الأدوات المستخدمة

ملح أبيض "حبيبات"

بيكربونات الصوديوم

خل تفاح خام

زنجبيل مطحون 

زيت عطري بروائح طبيعية ونفاذة

فرشاة لفرك الجسم والبشرة "ذات شعيرات مستقيمة وناعمة"

ليفة بشرة ناعمة

الخطوات

في البداية قومي بفتح المياة الساخنة داخل الحمام، حتى يتكون البخار.

باستخدام الفرشاة ذات المقبض الطويل، قومي بفرك جسدك، من أعلى لأسفل للتخلص من الجلد الميت، الذي يحمل البكتيريا والفطريات.

مرري الليفة الناعمة على جسدك، للتخلص من بقايا الجلد عقب تقشيره.

املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، ثم ضعي إليه الملح والبيكربونات والخل والزنجبيل والزيت العطري، وانتظري حتى تمتزج المكونات سويًا، تساعد المكونات السابقة على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من البكتيريا، بالإضافة لتطهير وتعطير الجسم. 

اجلسي داخل حوض الاستحمام لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة، مع الحرص على أن تكوني مسترخية تمامًا.

اخرجي من الحوض، واستخدمي الليفة الناعمة لمسح جسدك، مع ضرورة شرب الماء لتعويض ما افتقده جسدك أثناء التعرق.

حاولي الاسترخاء في المنزل، وعدم الخروج مباشرةً.
 

اقرأ أيضًا

لصحتك ونظافتك.. أسس الاستحمام أثناء فترة الحيض

منها الاستحمام.. عادات تؤثر سلبيًا على صبغة شعرك