يقدم لكم دوت طبخة اليوم طريقة عمل كرات الجزر بالزنجبيل والشوفان للدايت، لمتبعي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، لتقدميه كسناك صحي بين الوجبات ولمد الجسم بالطاقة والنشاط، وتعويضه عما يفقده من عناصر وفيتامينات هامة، ولذا فإليكم طريقة التحضير.

مقادير عمل كرات الجزر بالزنجبيل والشوفان :

2/3 كوب شوفان.

1/2 كوب تمر مفروم.

1/4 كوب جزر مبشور.

1/4 كوب جوز هند خشن.

1/4 كوب زبيب.

1/4 كوب مكسرات نية مجروشة.

2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.

2 ملعقة كبيرة لبن.

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.

1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.

1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل ناعم. 

طريقة عمل كرات الجزر بالزنجبيل والشوفان:

ضعي جوز الهند والمكسرات والشوفان في الكبة، واضربيهم جيدًا إلى أن ينعم الخليط، وقومي بعد ذلك بإضافة التمر والعسل والفانيليا والقرفة والزنجبيل واللبن للخليط، واضربيهم مرة آخرى إلى تمام التجانس.

ضعي الخليط في طبق كبير وأضيفي إليه الجزر والزبيب واضربيهم مرة أخرى، وقومي بعدها بتشكيل الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم ورصيها في صينية وضعيها في الثلاجة، ثم قدميها باردة وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

السر في الدحرجة.. طريقة عمل كرات زبدة الجوز بالسكر

فيديو.. طريقة عمل كرات التفاح بالشوفان

طريقة عمل كرات الشوفان بالزبيب والمكسرات

طريقة عمل كرات الشيكولاتة بالشوفان للدايت