للدايت.. طريقة تحضير سلطة البرغل
الأربعاء، 10 يناير 2018 10:00 ص
يُقدم لكم "دوت طبخة" طريقة تحضير سلطة البرغل لزيادة الشعور بالشبع، وللاستفادة من سعراتها الحرارية، وإليكم الخطوات.
المكونات:
خس
برغل
طماطم
ذرة
بصل
بقدونس
زيت زيتون
ملح
فلفل أسود
عصير ليمون
طريقة التحضير:
اغسلي البرغل جيدًا، وعقب تصفيته اخلطيه مع البصل والبقدونس والذرة.
اقسمي الطماطم واحشيها بالخليط السابق، وقدميها مع ورق الخس.
في كوب آخر اخلطي الزيت مع عصير الليمون و الملح والفلفل، واسكبيه على الطماطم المحشية.
اقرأ أيضًا:
طريقة عمل البرغل المفلفل مع السلطة الشهية
لا يفوتك
