تدخل العديد من الأمهات في حيرة عقب فِصال طفلها "فطمه عن الرضاعة" لتسأل، ماذا يأكل؟ وما الطعام الصحي له؟ وماذا تُرسل له مع الوجبات المدرسية؟ كل هذه الأسئلة تدور في ذهن الأم منذ أن يتم طفلها عامين، باحثة عن النظام الغذائي الصحي له.

وعلى هذا الجانب نصحت خبيرة التغذية العلاجية سالي محي، بضرورة إطعام الطفل منذ إتمامه عامين وحتى ينضج ويتم 18 عامًا البروتينات الصحية، منتجات الألبان ومشتقاتها، والدهون الصحية والكربوهيدرات، مشيرة إلى ضرورة تناول الزبادي والحليب خالي الدسم للاستفادة بالكالسيوم لبناء عظامهم، وتناول الدهون الصحية كالمكسرات حتى لا يزيد أوزانهم.

ونصحت خبيرة التغذية، خلال استضافتها مع الإعلامية رضوى الشربيني، بتناول الأطفال خلال فترات الدراسة سناكس زبادي بالفواكه على الصباح، ثم تناول بروتين صحي كالبيض المسلوق مع الخبز الأسمر، وعند فترة الغذاء يتناولون قطعة من اللحم أو الدجاج المشوي مع الخضار والأرز.

اقرأ أيضًا:

"صحتك أهم".. نظام غذائي متكامل للمرأة الحامل

إنفوجرافيك.. نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال