تعاني العديد من السيدات خلال فترات الحمل من التقلصات، وصعوبة الحركة، فضلًا عن الآلام المُضاعفة أثناء الولادة، وينصح العديد من أطباء النساء والتوليد بضرورة زيادة معدلات الحركة، وممارسة الرياضة خلال أشهر الحمل.

وعلى الجانب الآخر نصحت مدربة اللياقة البدنية سمر ناجي بضرورة ممارسة الرياضة منذ الأشهر الأولى من الحمل، مؤكدة إنها ستساعد في تسهيل عملية الولادة، كما أنها أكثر صحة لها وللجنين.

وإليكم بعض التمرينات الرياضية المُناسبة لفترة الحمل، بحسب ما جاءت ببرنامج "ست الحُسن" المُذاع على فضائية "ON E".

اقرأ أيضًا..

3 تمرينات رياضية مناسبة لفترة الحيض

بالحليب.. تخلصي من علامات تمدد الجلد خلال الحمل